11 Incríveis Benefícios do Damasco Seco para a sua Saúde

Damascos secos fornecem uma quantidade considerável de potássio que é necessário para promover as funções corporais básicas. É por isso que os nutricionistas recomendam ingerir alimentos ricos em minerais como damascos secos.

Selecionamos 12 Benefícios do Damasco Seco para a sua Saúde, confira:

1. Ajuda na produção de hemoglobinas

Com uma boa quantidade de ferro e de cobre, o damasco seco pode contribuir para a formação da hemoglobina. Especialistas sugerem consumir uma dieta bem balanceada, carregada com minerais, para promover a produção de hemoglobina em seu corpo. Você pode obter os dois principais minerais de damascos secos. Incorporar a fruta na dieta de um paciente anêmico pode melhorar sua condição. No entanto, é melhor consultar o seu médico e obter o tratamento correto.

2. Para coagulação do sangue

Estudos mostram que a vitamina K é crucial para a coagulação do sangue em lesões, uma vez que impede o sangramento excessivo. Embora os suplementos de vitamina K estejam amplamente disponíveis, os nutricionistas encorajam a sua obtenção a partir de fontes naturais. Então, coma alguns damascos secos pelo menos uma vez por dia para estocar vitamina K em seu corpo, o que pode ajudar no caso de ferimentos.

3. Trata a Indigestão

Damascos contêm álcali que controla as reações ácidas em seu sistema digestivo e estimula a digestão em um curto espaço de tempo. Você pode consumir damascos secos antes de uma refeição em caso de indigestão.

4. Equilibra os níveis da Pressão Arterial

Nutricionistas revelaram que a quantidade de potássio em damascos secos é bem maior do que a das bananas. É por isso que os damascos secos são ideais para reduzir a pressão arterial elevada. Receber doses de potássio diariamente promove a retenção de água, o que reduz a pressão do volume sanguíneo. Estudos mostram os benefícios do potássio em doenças cardíacas somente se você o consumir na forma de fontes naturais, como damascos secos.

5. Mantém os níveis de Fluidos Corporais.

Os fluidos corporais asseguram que cada órgão esteja recebendo níveis adequados de energia para funcionar adequadamente. Isso é possível quando seu corpo tem um equilíbrio adequado de eletrólitos. Esses eletrólitos ajudam na produção de energia e aumentam a resistência do corpo para executar tarefas diárias sem fazer com que você se sinta exausto. Seu corpo mantém níveis fluidos com a ajuda de minerais como potássio e magnésio, que estão presentes em damascos secos em abundância.

6. Melhora a Saúde Respiratória

Consumir alguns damascos secos tem mostrado efeitos positivos em pacientes com distúrbios respiratórios. Os damascos secos funcionam como expectorantes e têm efeitos estimulantes. Essas qualidades fazem deles uma maneira segura de reduzir o estresse e a pressão do trato respiratório.

7. Melhora a Visão

Vitamina A e vitamina K são conhecidas para aliviar problemas oculares. A obtenção dessas vitaminas pode impedir a deterioração adicional dos olhos. Problemas oculares ocorrem devido a degeneração e geralmente leva à catarata em pessoas idosas. Quando seu corpo tem altos níveis de vitamina A e vitamina K, promove o fluxo sanguíneo adequado para os olhos, o que impede o risco de degeneração ocular. Os damascos secos são ideais para olhos saudáveis, pois contêm não só estas vitaminas, mas também a zeaxantina (um antioxidante), essencial para as funções de filtragem da luz.

8. Para uma gravidez saudável

Esta fonte de alimento rico em nutrientes faz uma excelente opção de lanche, especialmente durante a gravidez. O conteúdo de vitaminas em damascos secos energiza seu corpo e alivia sintomas como náuseas . A quantidade de minerais na fruta promove um crescimento saudável do feto e reduz significativamente o risco de doença congênita. Consumir lanches adoçados ou bebidas açucaradas pode elevar os níveis de açúcar durante a gravidez, o que é perigoso. É por isso que os médicos recomendam damascos secos para mulheres grávidas.

09. Previne batimentos cardíacos irregulares

Obter a sua dose de minerais regularmente suporta várias funções corporais, como o equilíbrio de fluidos. Os damascos secos são uma fonte de nutrientes que ajudam a promover o funcionamento correto do coração. Esses nutrientes regulam os músculos, que, em última instância, tratam um batimento cardíaco irregular e combatem os fatores que levam a essa condição.

10. Trata a Azia e Queimação no estômago

Comer refeições pesadas, muitas vezes contribui para a azia ou queimação. Esta condição é temporária e você pode tratar apenas comendo um ou mais damascos secos.

11. Melhora a Pele

A deterioração celular é uma das principais causas de problemas de pele e envelhecimento prematuro. Você precisa aumentar a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes. Damascos secos podem se tornar uma fonte segura do nutriente. Ele penetra profundamente na pele e rejuvenesce as células da pele. Comer esta fruta nutritiva retarda o aparecimento de rugas e manchas escuras, e mantém a sua pele jovem.


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